YOKE FLOWS

Πώς να κάνεις το κρεβάτι σου τον πιο cozy προορισμό

ENJOY YOUR BEDTIME

Editor: Christiana Athanasiadou
For: savoirville.gr

Μετά από μία δύσκολη μέρα αυτό που ψάχνεις απεγνωσμένα είναι το  κρεβάτι σου. Είναι η αιτία που ακυρώνεις την έξοδο του Σαββάτου ή  ο λόγος που περιμένεις να γυρίσεις σπίτι τις δύσκολες μέρες. Το υπνοδωμάτιο σου μπορεί να γίνει ο χώρος που δουλεύεις πριν κοιμηθείς, που βλέπεις ταινία και του χρωστάς να είναι όμορφα διακοσμημένος.

Tips for extra coziness: Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείς να κάνεις για έναν ποιοτικότερο ύπνο και πιο ευχάριστη διαδικασία  bedtime.

  • Αγόρασε ένα φωτιστικό που δεν επηρεάζει τον κιρκάδιο σου ρυθμό

Το φως διαταράσσει τις αισθήσεις σου, η απόδειξη είναι οι λειτουργίες νυκτός που έχεις στο κινητό, τον υπολογιστή ακόμα και το twitter. Τα έντονα ψυχρά χρώματα σε ξυπνάνε ενώ τα θερμότερα ηρεμούν. Κατά τον ίδιο τρόπο μπορείς να ρυθμίζεις και το φωτισμό δωματίου. Δοκίμασε ένα  φωτιστικό από φυσικά πετρώματα. Δοκίμασε και τα αρωματικά κεριά χωρίς έντονα και ενοχλητικά αρώματα.

1

  • Εκχυλίσματα για περιποίηση προσώπου

Η περιποίηση προσώπου πριν τον ύπνο ή μία μάσκα μπορεί να διατηρήσει το πρόσωπο σου ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια ολόκληρης της νύχτας. Για καλύτερα αποτελέσματα δοκίμασε την επόμενη φορά φυτικά προϊόντα με τριαντάφυλλο ή πορτοκάλι.

2

  • Eye mask

Περιορίζει την όραση και αντιμετωπίζει την αϋπνία. Η συγγραφέας και food editor Liz Moody λέει: «Αγαπώ τη δική μου. Όταν τη χρησιμοποιώ με βοηθάει να κοιμηθώ πιο γρήγορα και πιο βαθειά.»

3

  • Λευκά είδη

Easy to see-easy to sleep. Κοιμήσου, όπως στα ξενοδοχεία. Λευκές κουβέρτες, πετσέτες, λευκά σεντόνια και μαξιλαροθήκες δεν επιλέγονται τυχαία, αφού αποπνέουν καθαριότητα και αρμονία.

4

  • Playlists & guided meditation

Το πρώτο πράγμα που συμβουλεύεις ένα φίλο με δυσκολίες ύπνου είναι να δοκιμάσει καθοδηγούμενο διαλογισμό. Είναι γεγονός ότι η ηρεμία δημιουργείται και ορισμένες φορές πρέπει να την προκαλέσουμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας. Αν δεν είσαι φαν του διαλογισμού, καλύτερα να δοκιμάσεις κάποια bedtime playlist, μπορείς να βρεις άπειρες στο Spotify.

  • Κατάλληλο sleepwear

Με τις αγαπημένες σου μπυτζάμες απλώς κοιμάσαι καλύτερα. Φρόντισε να είναι από οργανικό βαμβάκι και είναι το είδος που αξίζει να επενδύσεις λίγα χρήματα παραπάνω.

5

0 comments on “Πώς να κάνεις το κρεβάτι σου τον πιο cozy προορισμό

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: