YOGA YOKE FLOWS

5 Yoga sessions + playlists

Μέσα σ’ αυτήν την πρωτόγνωρη συνθήκη, που βιώνουμε, πρέπει να δούμε τις ευκαιρίες που τώρα ανοίγονται μπροστά μας και τις δυνατότητες που μας δίνει ο χρόνος που πάγωσε. Γιατί σίγουρα υπάρχουν! Μέσα στη νέα πραγματικότητα, ευκαιρία να επαναξιολογήσουμε τις προτεραιότητες μας, και να σκεφτούμε τι πραγματικά μπορεί να βοηθήσει στην παρούσα φάση.

Κάθε μέρα, μία νέα ευκαιρία.

Μέσα στη νέα πραγματικότητα: βρες χώρο, δημιούργησε αλλαγές, σημείωσε τα ωράρια σου. Αμέσως μετά τη σύσκεψη στο Skype, σκέψου “τι είναι αυτό που χρειάζομαι τώρα;”,  ξεκούραση; επικοινωνία; γυμναστική; κάτι το δημιουργικό;

Όποια κι αν είναι η απάντηση, online θα τη βρεις! Είναι τρομερή η πρόθεση όλων να προσφέρουν τώρα δωρεάν μαθήματα και συμβουλές.

Yoga + Coronovirus

Δεν είναι λίγοι φίλοι και γνωστοί που με ρώτησαν αυτό το χρονικό διάστημα ποιον instructor εμπιστεύομαι, ποιο βίντεο με έχει βοηθήσει στην πρακτική μου & τι είδος yoga προτιμώ. Και φυσικά ρώτησα κι εγώ πίσω. Και κάπως έτσι, βρήκαμε τι κουμπώνει καλύτερα στη νέα μας ρουτίνα. Η yoga είναι ένας κύκλος, ένα ταξίδι, μία συζήτηση με τις σκέψεις μας, άσκηση και θεραπεία. Η yoga θέλει να σου μάθει να αναπνέεις και να αγαπάς τον Εαυτό σου. Εσύ θέλεις;

5 προτάσεις πρακτικής, συνδυασμοί και playlists

1. breathing session: Just breathe

main session: Let’s begin with yoga

to complete the session: Back release

7′ Savasana

Practice’s playlist: HATHA YOGA

_________________________________________

2. breathing session: Just breathe

main session:Energizing morning flow

7′ Savasana

Practice’s playlist:A.M. yoga flow

__________________________________________

3. breathing session: Just breathe

main session: Yin Yoga Session

Practice’s playlist: Flowing

__________________________________________

4. main session:Full body yoga

to complete the session: 5 min meditation

Practice’s playlist: Yoga X Acoustic

_________________________________________

5. main session: Powerful + mindful

to complete the session: 3 min body scan

Practice’s playlist: mindful movement

 

*Οι παραπάνω προτάσεις, το μόνο που απαιτούν είναι ένα  yoga mat, χώρο, μία κουβέρτα για τη savasana.  Οι playlist χρησιμοποιούνται όταν έχουμε εξοικειωθεί με τις κινήσεις και τις πρακτικές, ούτως ώστε να ακολουθούμε τις ανάγκες του σώματος, τη ροή και όχι μόνο την online instructor.

IF YOU CAN’T GO OUTSIDE, GO INSIDE. #1

Neverminder NEVERMINDER NEVERMINDER(1)

0 comments on “5 Yoga sessions + playlists

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: